Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Online Randevu

HİZMETLERİMİZ

Sağlıklı Beslenme Programı

Sağlıklı Kilo Alma Programı

Sağlıklı Zayıflama Programı

Kilo Koruma Programı

Sporcu Beslenmesi

Yeme Bozukluklarında Beslenme

Çocuk ve Bebek Beslenmesi

Gebelik Dönemi Beslenme

SIKÇA SORULAN SORULAR

Online diyet süreci nasıl ilerler?

Öncelikle mail ya da WhatsApp üzerinden iletişime geçmeli ve randevu oluşturmalısınız.

Her hafta ya da sürecinizin ilerleyişine bağlı olarak 2 haftada 1 olacak şekilde zoom, google meet gibi platformlar üzerinden online görüşmeler gerçekleştirilmektedir.

İlk görüşmede; sağlık durumunuz, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız, kan parametreleriniz, günlük yaşam rutininiz hakkında detaylı bilgiler edinilmektedir. Yaklaşık 40-50 dakikalık bir süreyi kapsamaktadır.

İlk görüşme sonrasındaki haftalarda, görüşme öncesinde sabah aç karnına tartılmalı, mezura yardımıyla bel ve göbek çevresi ölçümlerinizi yapmış olmalısınız.

Süreç boyunca aklınıza takılan soruları WhatsApp üzerinden sorabilirsiniz. Dilerseniz beslenme günlüğü tutup her hafta günlüğünüzü paylaşarak süreç içerisindeki eksiklerinizi / hatalarınızı öğrenebilirsiniz.

Hedef kilonuza ulaştığınızda ise size özel kilo koruma programı oluşturularak, geriye kalan süre boyunca nasıl bir beslenme düzeni sağlamanız gerektiği konusunda bilgilendirme yapılmakta ve süreç tamamlanmaktadır.

Sürdürülebilir beslenme nedir?

Sürdürülebilir beslenme, temelinde insan sağlığını iyileştirmeyi ve geliştirmeyi amaçlayan bir beslenme modelidir.

Bireylerin gereksinimi olan besinleri ihtiyaç duydukları miktarda temin etmeleri, ihtiyaç duymadıkları besinleri almamaları gerektiğini savunması ile de gıda israflarının önüne geçebilmektedir.

Bireylerin tamamının optimum büyüme ve gelişmesini sağlamayı, yaşam döngüsü boyunca mevcut ve gelecek neslin tamamının fiziksel, zihinsel ve sosyal refahını ve fonksiyonel kapasitesini iyileştirmeyi, her türlü yetersiz beslenmeyi önlemeyi amaçlamakta, mikro besin eksiklikleri, ve beslenmeyle ilgili bulaşıcı olmayan hastalıkları (BOH) önlemeye yardımcı olmaktadır.

Bunların yanında sürdürülebilir beslenme; biyoçeşitliliğin ve gezegenin korunmasını desteklemekte ve küresel anlamda da önem taşımaktadır.

Sürdürülebilir sağlıklı bir diyet, istenmeyen sonuçları önlemek için sürdürülebilirliğin tüm oyutlarını entegre etmeli ve olumsuz sonuçlara karşı önleyici olmalıdır.

Sürdürülebilir beslenmeye nasıl geçilir?

🌱Yeterli ve dengeli beslenme düzeni oluşturmalı, oluşturduğunuz beslenme düzeninin sürdürülebilir olmasına özen göstermelisiniz.

🌱Hayvansal kaynaklı proteinler yerine daha çok bitki kaynaklı proteinleri tercih etmelisiniz.

🌱Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz. Sebze ve meyve tüketirken mevsiminde ve taze olmalarına dikkat etmelisiniz.

🌱İhtiyacınız dışında gıda alışverişi yapmamalı, gıda israfından kaçınmalısınız.

🌱Çevre dostu ambalajlı ürünleri tercih etmeli, çok fazla ambalajlanmış ürünlerin doğaya verdiği zararları unutmamalısınız.

🌟SAĞLIKLI BİR YAŞAM SÜRMEK İÇİN İDEAL KİLONUZA ULAŞMAYI HEDEFLEMELİSİNİZ🌟

İletişim Adreslerimden Bana Ulaşın

Size Özel Hazırlanmış Beslenme Listenize Uyum Sağlayın

Fiziksel Aktivitelerinizi Arttırın

Sağlıklı Bir Yaşama Ulaşın

DANIŞAN YORUMLARI

Gül Hanım’dan memnunum. Kendisi sağ olsun yardımcı oluyor. Gül Hanım bol bol dinleyip, sıkıntıları çözüyor, hedef odaklı çalışıyor. Kendisine tanıdıklarımın vasıtasıyla ulaşarak sağlıklı yaşam ve birazcık kilo vermek amacıyla görüşme sağladım. Verdiği diyet programlarını bana özel hazırladı herhangi bir sıkıntı olduğu azman 7/24 ulaşmam konusunda yardımcı oluyor.

B....

Danışan

Gül Hanım’dan çok memnunum. Kendisinin uyguladığı programlar gayet başarılı. Gül Hanım’a tavsiye üzerine kilo vermek amacıyla görüşme sağladım. 2 buçuk ay danışmanlık hizmeti aldım ve devam ediyorum. Diyet listelerimi uygularken herhangi bir zorluk yaşamıyorum bir önceki haftaya göre baz alarak durun değerlendirmesi yaparak listelerimi her zaman güncelliyor.

K....

Danışan